Yin Yoga Dersleri

Yin Yoga dersleri, her seviyeden ve her yaştan kişilerin katılabileceği derslerdir.

Yin Yoga, en pasif yoga stili.
Her daim hareketlilik halindeki bedenimize ‘DUR!’ deyip, bedeni dinlendiren, masajlayan, şifalayan ve daha iyi hareket etmemizi sağlayan bir uygulama.

Yin Yoga’da eklemlerimizi uyarmayı ve esnetmeyi hedefliyoruz.
Bir poza giriyoruz ve o sekilde 3-5 dakika hareketsiz kalıyoruz.
Minimum kas kullanımı, pasiflik, gevşeme, dinginlik ve dinlenme…

Yin Yoga’nın faydaları nelerdir?

• Eklemlerimizi esneterek, bedeni esnetir.
• Vücudumuzdaki enerji kanallarını uyararak enerjimizi dengeler, eksik enerjiyi geri getirir. Bu anlamda Akupunkturun iğnesiz halidir.
• Zihni dinginleştirir.
• Bağ dokunun bozulmasını önler.
• Hareket yeteneğimizi artırır.
• Eklem problemlerine ve bedenin genel sağlığına iyi gelir.
• Düzenli yapmak, hastalıklara karşı bedeni korur.
• Korku, endişe, sinir, üzüntü, cesaretsizlik, özgüven eksikliği, agresiflik, iletişim/ilişkilerde problemler vb. psikolojik kökenli durumları tedavi eder.

Özetle Yin Yoga, yaşamın koşturması içerisinde durup kendine, bedenine, zihnine ve ruhuna verebilecegin en güzel hediyelerden biri.